ENERGETSKI I IZOTONSKI NAPITAK
Energetski napitci čija se upotreba veže uz naporne sportske treninge, zapravo su hipertonička, odnosno izotonička pića koja nadoknadjuju dnevni unos ugljenih hidrata u organizam i izgubljenu tečnost u organizmu. Stoga je najbolje vreme za njihovu konzumaciju nakon vežbanja, jer pomažu telu u izgradnji zaliha glikogena u mišicima, koji je važan za očuvanje i povećanje energije. Pića se mogu uzimati i tokom vežbe da bi se zadovoljile energetske potrebe i nadoknadila izgubljena tečnost. Energetski napitak dobro je uzeti i 20 minuta pre takmičenja ukoliko vam nije do normalne hrane.
Energetski napitak
U mikseru izmešajte:
-400 ml isceđenog voća
-1 l vode
-prstohvat soli
Izotonski napitak
U mikseru izmešajte:
-60 grama šećera
-1 l tople vode
-prstohvat soli i
-200 ml vočnog soka
