Da biste saznali da li je vaš imunitet dovoljno jak, odgovorite na pitanja iz testa sa DA ili NE.
1 . Da li redovno vežbate ?
2 . Teško podnosite hladno vreme, da li su vam ruke i noge stalno hladne?
3 . Brzo se oslobadjate stresa, ne nervirate se zbog sitnica?
4 . Imate prehladu više od 4 puta godišnje ?
5 . Kad god se ne osećate dobro, vi pijete lekove ?
6 . Svakodnevno jedete voće i povrće, a u proljeće i zimi dodatno uzimate vitamine ?
7 . Imate mnogo prijatelja , komunikativni ste?
8 . Zadovoljni ste sa svojim porodičnim životom ?
9 . Redovno šetate na svežem vazduhu?
10 . Da li pušite ?
11 . Ponekad rado popijete malo dobrog vina ?
12 . Živite u gradu ?
13 . Vodite računa o svojoj liniji ?
14 . Često putuje javnim prevozom ?
15 . Radite u firmi sa puno zaposlenih ?
16 . Pijete 1,5 litra vode tokom dana ?
17 . Puno vremena provodite u toploj sobi ?
18 . Imate težak posao pun stresa? Sve ukućane „nosite na ledjima“?
19 . Redovno plivate ili idete u saunu?
Izračunajte poene:
Za odgovore DA na pitanja 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 – dobijate po 1 bod .
Ako ste odgovorili NE na pitanja 2, 4, 5 , 10 , 12 , 14 , 15 , 17 , 18 , 19 , takođe dobijate po 1 bod .
REZULTAT:
Od 1 do 6 bodova – imate vrlo slab imunitet. Često osećate slabost, apatiju . Morate puno da se potruditi da poboljšate obrambene snage svog organizma.
Od 7 do 12 bodova – vaš imunitet nije dovoljno jak. Morate promeniti svoj stil života i način ishrane . Provodite više vremena na svežem vazduhu, jedite redovno hranu bogatu vitaminima , uzimajte vitaminske komplekse, ujutru se tuširajte naizmenično toplom pa hladnom vodom. Tako ćete ojačati svoj imunitet.
Od 13 do 18 bodova – vaš imunitet je jak. Retko ste bolesni, a kad se to dogodi , bolest se povlači brzo, jednostavno , bez komplikacija . Vi ste energični i puni snage. To znači da se pravilno brinete o svom zdravlju. Nastavite tako i dalje!
