Konsultacija sa dermatologom je obavezna. Postoje nekoliko kućnih lekova koji će vam pomoći u smanjenju upale i bola. Ove mere uključuju i primenu kokosovog ulja, joga vežbe i meditaciju, uključujući i proteine poput ribe u ishrani, takođe smanjivanje konzumacije crvenog mesa, začinjene hrane, pržene i brze hrane.
Psorijaza je mnogo više nego samo kožna bolest. Ona je autoimuna i genetski se prenosi i utiče na život pacijenta sa raznih aspekata. Iako postoje razni oblici, glavna briga je imuni sistem koji štiti telo od raznih drugih infekcija i bolesti. I zbog toga osobe koje boluju od psorijaze su osetljive na uobičajene infekcije. Pazite se prehlada i upala grle, virusa ili gripa.
Ponekad napredak u lečenju može biti spor, zbog različitih faktora kao što su životne navike, navike u ishrani, san, radno okruženje i ostalo. Potrebno je održati ravnotežu u načinu života i smanjiti nivo stresa.
KUĆNI LEKOVI I DIJETA:
Ono što jedemo će uvek imati uticaj na naše zdravlje i isto važi i za psorijazu. Skale koje se pojavljuju na leziji su nedostatak proteina u telu, jer je izgubljen u vidu mrtve kože. Uključijući hranu bogatu proteinima, kao što su riba, riblje ulje, sira, spanać, belance, sa izolacijom piletine, lanenog semena i maslinovog ulja su veoma dobri izvori proteina. Dodavanjem lososa u svojoj ishranu će obezbediti potrebnu količinu vitamina D za kožu i omega-3 masnih kiselina za srce. Međutim, začinjena hrana, crveno meso, a hrana koja povećava toplotu u telu, kao što su žumanca, kafa treba potpuno izbegavati. Smanjite prženu hranu i nezdravu hranu. Neki ljudi mogu da razviju osetljivost prema hrani bogatoj glutenom, koji se nalazi u riži, pšenici, ječmu i sl. Izbegavanje takvih namirnica može pomoći u ublažavanju simptoma.
Kokosovo ulje: kokosovo ulje je poznato po svojim lekovitim sposobnostima i koristi se za mnoge bolesti kao i za psorijazu. Primena čistog ili devičansko kokosovog ulja na koži mogu znatno smanjiti svrab i bol. Budite velikodušni sa uljem i primenjujte ga više puta dnevno po potrebi. Definitivno treba da se primenjuje nakon kupanja kada su otvorene pore, jer zvanredno vlaži kožu, hrani i štiti kožu od sušenja i pucanja.
Joga i Meditacija: Način života koji živimo, gotovo da nam ne ostavlja mogućnost da živimo bez tenzije i pritiska. Siguran i bezbedan način da smanjimo stres jesu joga vežbe, vežbe disanja, duboka relaksacija i meditacija. Joga ima veliki značaj u terapiji protiv stresa zato što čoveka posmatra u celini. Umesto da se bavi simptomima i nudi privremena rešenja, ona raznim tehnikama utiče na uklanjanje disbalansa koji je izazvao stres. Tenzije koje stres izaziva mogu biti na fizičkom nivou (mišićnom, nervnom i endokrinom), kao i na emotivnom i mentalnom. Nesumnjivo je, ipak, da stres ima značajnu ulogu u nastanku psorijaze. Pod stresom se povećava nivo kortizola (hormona stresa) i slobodnih radikala u organizmu, a oni imaju izrazito negativno dejstvo na kožu. Drugi važan momenat je specifičnost individualne reakcije na stres tj. emocionalni odgovor osobe. Svako od nas drugačije reaguje pod pritiskom, pa ono što će kod nekoga dovesti do ispoljavanja kožne bolesti, kod drugog neće ostaviti nikakve posledice. Bavite se Jogom i meditirajte!
Vežbe i trčanje: Uz pomoć šetnje, trčanja, vožnje biciklom i vežbanja držaćete sve pod kontrolom. Važno je ostati aktivan i održavati zdrav način života da bi ukupne masti bile na minimumu, jer će te na taj način smanjiti upalne procese i nabore na koži.
Sunce i D vitamin: Vitamin D ima vaznu, odlučujuću ulogu za zdravlje. Veliki broj bolesti kao rak, dijabetes, multipla skleroza, depresija, neplodnost, psorijaza i mnoge druge mogu biti uzrokovane njegovim nedostatkom. D vitamin ima 3 centralne funkcije: regulisanje imunološkog sistema (odrambene sposobnosti tela), regulisanje rasta stanica te regulisanje hormonske ravnoteže. Stvara se pod uticajem sunca i ima ga u plavoj ribi, ali mi ga dobivamo premalo i večina ljudi ima nedostatak D vitamina. Izlaganje kože suncu poboljšava njeno stanje pogođeno oboljenjima poput psorijaze, akni i ekcema. I sunčanje se prepisuje kao standarna terapija.
Odmor i spavanje: odmaranje tela i uma spavanjem je od vitalnog značaja. Najmanje 7 sati sna obezbeđuje prirodnog lečenje tela. Dobar i neometan san će pomoći u smanjenju stresa.
Alkohol: Neki ljudi smatraju da alkohol izaziva izbijanje psorijaze , dok drugi smatraju da to pogoršava simptome. Pacijenti mogu zloupotrebljavati alkohol kako bi se lakše nosili sa stresom koji često dolazi s psorijazom. Alkohol zapravo se smatra veoma rizičnim. Probaj da ne uzimate alkohol ili ako uzimate radite to u malim količinama, naročito ako imate psorijazu.
Recite NE Pušenju: Poznato je da pušenje može da izazove različite poremećaje zdravlja i psorijaza nije izuzetak. Pušenje, ako ne direktno, utiče na vaš respiratorni sistem i imunitet koji zauzvrat povećava upalu bolesti. Ako ste teški pušač, smanjivanje će sigurno pomoći, ali najbolji izbor bi bio da ostavite pušenje.
Aloe Vera: Aloe vera je poznato sredstvo za upalna stanja kože. Istraživanja su pokazala da je aloe vera u redukciji psorijaze bolja od uobičajenih steroidnih krema.
Kada vam zatreba, isecite list, razrežite ga na pola, te lagano ostružite gel kojim ćete se namazati. Aloe vera dobra je i za opekotine, ugrize insekata i posekotine.
Riblje ulje: Bogata omega-3 masnih kiselina i vitamina D, riblje ulje će ublažiti crvenilo i upalu. Takođe je dobro za srce koje će pozitivno uticati na vašu psorijaze. Konzumirajte umereno.
Ljuta paprika: Kapsaicin je sastojak koji je prisutan u većini čili paprika tako i u alevoj paprici. Primena na pogođenim područjima je korisna u blokiranju nervnih završetaka koji prenose bol, takodje smanjuju crvenilo i svrab..
Kupanje: Mlaka voda je najbolji izbor za psorijazu posebno ako živite u hladnim predelima gde hladne kupke vode nisu opcija. Skratite vreme vaših dugih tuširanja jer to isušuje kožu. Možete dodati soli za kupanje u kupku, kao što su soli iz Mrtvog mora ili eterično ulje lavande vodu da bi navlažili kožu.
SAVET:
Kažu da psorijaza nema lek i uprkos svim naporima. Ali zdravim načinom života možete smanjiti upale, crvenilo i svrab.
Savet za svakog pacijenta je da nikada ne gubi nadu i nikada ne dozvoli da bolest preuzme kontrolu, da prihvati to i da prevaziđe svaku prepreku.
